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私は49歳男性ですが、自分の精神的な弱さに ついてです。昔からそうなんですがス…
私は49歳男性ですが、自分の精神的な弱さに
ついてです。昔からそうなんですがストレス
を溜めやすい、ネガティブな性格で心配事や
悩み事があるとすぐ考えこんでしまい、口数も
減り、態度に出てしまいます。気分転換に
家族で遊びに行っても、考えてしまい楽しく
ありません、これは昔からで全く変わりません
この性格が、嫌で嫌でたまりません。気持ちを
切り替える事の出来る人やポジティブな
性格の人が羨ましく、努力はしてるのですが
変わりません、何がいい方法はありますか？
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自己批判してしまうと疲れてしまいますね
自分の頭に裁判官みたいな人が誰しもいるのですよ
その裁判官みたいなのに
ジャッジされて責められたりねそいつに好き放題させている
とそれで身動き取れなくなったりストレスとなるんですよ
まったく同じでよくわかります。
他人にはそんな事でくよくよしてるの？と言ったようなつまらない事でも気分が落ちたりします。
神経質で拘りが強く、ネガティブで自己肯定感が低い人にありがちです(私もです)
全ては考えない事。なんですよね。
なんとかなるさ、考えたって答えは出ない。だったら考えるのやめようの精神です。もしくは無理やり他の事を考える。好きな事に打ち込む。
頭に浮かんだことをノートに書く。
何が不安なのかそこから整理していく。文字にすると客観的に見れますのでお勧めです。
最終的には悩んでるんだと人に聞いてもらう。私はこれが1番効きます。
宗教書を読むと前向きになれる場合がある
新興宗教とかでなく仏教をわかりやすく解説している物
書籍でなくてもネットから検索して読んでもいい
人間の使命や目的、生きる意味
視野が広がる
あと光明思想の本
エマソンとかいいんじゃない
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