頭では分かっているのですが　あの時ああすれば良かった　こうすれば良かったと　過去…

わかる。やっぱり1日終わって脳で反省会だよね。私も、あの時あんな言い方せずにああ言えばよかった…、あの時は…あの時に…とかいろいら考えちゃいます。
個人の意見だけど、今こうするべきだって考えて過去を振り払うのは、難しいと思う。
どんなに頑張っても忘れられない過去もあるわけだし…
大丈夫、私の脳もできないから。安心してください！！

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　　心療内科医にはかかっています　しかし　言われることは同じことで　いますることに集中してください　です。　お薬はある程度出ます。

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今することに集中してくださいって言われても。それが難しい方がいるのに…って感じですね。
お薬の効果等大丈夫でしょうか。
今の心療内科医が苦痛なら、変えるという手もあります。
大丈夫です。過去にとらわれることは何も悪くないし、逆に言えば自分の行動をしっかり見つめ直しこれからに活かすことができる人ということですので。

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私も毎晩ひとり反省会を開催して眠れないタイプです
ただ私の場合、あのときこうすればよかったと思う方の選択をしたとしてもシミュレーションしていくと結局ろくでもない結果になるんです
とことん暗い性格です

あの時ああしてもこうしても、結局うまくなんていかないさ、どうせ私の事だもの
これが毎晩の私の結論

主さんは、きっと良い選択肢を持っていて
それが後悔のタネになってるんだと思います
過去に良い選択肢もあったのだから、今後も良い選択肢があらわれるよ、きっと

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>> 3 今することに集中してくださいって言われても。それが難しい方がいるのに…って感じですね。 お薬の効果等大丈夫でしょうか。 今の心療内科医が… 　薬の効果はあまり高くないです　　心療内科では過去に囚われるのがしんどいようでしたら
しっかり休んでください　という感じのことを言われます。　自分を責めないでください　誰でもそういった失敗はあります　とも言われますが　過去の失敗の多くは自分の過失から起こったことなので　自分を責めるなといわれても責めてしまいます。　

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薬の効果が高くないのは心配ですね。でも強すぎればいつか必ず身体は壊れてしまう。
薬については、今は様子見をするべきかと。
しっかり休みたくても休めないんですよね。暇さえあれば考えてしまうくらい辛いのでしょう…。
失敗は誰にでもあるって言われても、やっぱり後悔でしかないし、恥ずかしいですよね。わかりますよ。責めてしまう気持ちもわかります。
いつでも辛くなったらここに頼っていいですよ。一緒ですから…。

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およそ誰しも、人生で、一度や二度、選択を誤り、地獄へ堕ちてしまう経験をするものでしょう。

ですが、もうどうしようもないのですから、必要な反省をしたら、あとはもう、開き直って、これから人生やり直して楽しむしかありません。

開き直りが重要です。


反省し、同じ過ちを繰り返さないと決意したら、自分で自分を許してあげてくださいね。

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>> 7 　　ありがとう　ございます。

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