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私はガリガリ体型なのが悩みです。 身長164に42キロしかありません。 人並…
私はガリガリ体型なのが悩みです。
身長164に42キロしかありません。
人並みにご飯食べますが、体質なのかなかなか太れません。
周りからも、もっとご飯食べなよとか、ちゃんとご飯食べてる?とか若い時はいいけど歳とったら大変だよとか、鶏ガラみたいとか、ガリガリの女性は男からモテないよ!と言われたり、重いもの持とうとすると大丈夫!?とか心配されたり、手首持って「ほっそ！」とか言われたり、栄養失調？と言われたり、他にも今まで色んな人の言動にたくさん傷ついてきました。
その度に笑顔で笑って誤魔化しているけど、内心凄く傷つくし泣きたい気持ちになります。
努力して太れるなら頑張ろうと思い、皆さんに相談させていただきます😢
理想はムチっとした女性らしい体になりたいです。
ガリガリから女性らしい体型になるには難しいでしょうか？
太れる方法ありましたらどんなことでも良いので教えていただきたいです。
切実に悩んでいるので、その体型気持ち悪いなどの意見は控えていただけたら嬉しいです🙇
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主さんモデル体型じゃん！羨ましいですよー！主さんと同じ身長で58キロの私からしたらうらやましいです,私の肉わけてあげたい。ダイエットしてるけどなかなか落ちません😢主さんは今の状態で体調がいいならば無理に太ろうとしないで着たい服沢山着て楽しんでー！何でも着れるじゃんー！
私は30過ぎてからバクバク食べてたら太りました。代謝が落ちるから歳を重ねたら少しずつ太っていくかも。
ちなみに、私はですけど焼そばとかパスタの麺系は本当に太りました。あとは筋トレとかですかねぇ？
1さんの言う通りです。
男はみな、そのような女性を求めているのですよ。
細く引き締まったアスリート体型を目標にしてください。
てもね、そうでない体型の人に失礼だと言う意見が女性から噴出するので、忖度した意見を言う人もいる。
でも本音は……。
主さんのいうの体型こそ、男性が女性を守ってあげたい 気持ちになってしまうものだと思います
主さんのような方が、大切な彼氏さんに 甘えた表情で 腕をくまれたら、男にとって 幸せのことばでしか、ないとおもいますよ
羨ましいです
皆さんが答えているように、細い人は一定の男性から好かれますし、女性からはうらやましがられる事も多いです。
それでも、ガリから脱出したいというならば、ただ食べるだけより筋トレの方が確実に効果が出ます。
適度に筋肉付いてしばらくしたら、運動量を減らせばそのぶん脂肪として残ります。
それと、運動量が増えれば自然に食べる量も増えます。
ただし、1週間2週間くらいの筋トレでは体重は定着しません。
一時的に増えた体重はすぐ戻ります。
筋トレは根気よく何ヵ月も続けるのが肝心です。
体質で食べても太れない方はいますね。
昔から、痩せすぎなのでしょうか。
場合によっては、甲状腺の問題（甲状腺機能亢進症）などで
いくら食べても太れなくて痩せすぎの場合もあるので、心配であれば
検査されるのもいいかもしれません。
４２kgというのは、BMI15.62でかなり痩せすぎですね。
BMI16いかが痩せすぎ、BMI16〜17以下が痩せ
BMI17-18.5が痩せ気味です。
例えば、昔ローラさんは１６５cmの４５kg（BMI16.53)でしたが
今は食事と運動で、４９kg （BMI18）まで増やしているみたいですね。
モデル体重がBMI17、シンデレラ体重がBMI18です。
美容体重がBMI19-20です。
１６０cm以上など身長がある人であれば、体脂肪が標準マイナス以下であれば
美容体重で十分スタイルは良く見えると思います。
まずはモデル体重 （BMI17）４６kg以上を目指すといいと思います。
普通に食べているとのことですが
炭水化物は普通の量を食べて（ご飯なら１２０〜１５０g）
野菜も食べるとして、タンパク質は毎日、十分に食べていますか？
例えば、毎日お肉か魚を８０〜１００g食べる
プラス毎日卵を一つと納豆や豆腐（ひよこ豆など豆類）などの
植物性たんぱく質も取る。適度に乳製品を取る。
必要に応じてプロテインなどを取られるといいかと思います。
食事を普通に食べているつもりでも
タンパク質の量が少ない人も結構います。
毎日お肉かお魚、または大豆食品（ひよこ豆）を食べれてない
のであれば、積極的に食べてくださいね。
痩せすぎで悩んでいるの場合は、タンパク質を特にしっかりとって
運動をして筋力をつけるといいと思いますよ。
有酸素運動（歩く、ジョギング）と
筋トレ（スクワットやプランクなどでもいいです）を組み合わせると
良いかと思います。
可能であればジムなどに行かれるのもいいですね。
ネットでも痩せすぎで悩んでいる人の食事や筋トレメニューもありますので
参考にされてみてください。
ガリガリ体型ならまだいいじゃないっすかw
僕は性同一障害で身長152で体重34で身長低いんでまだ背が小さいよりいいじゃないっすか！！
うらやまぁーーしいーーーーーいいいなあーーーーーー
声がコンプレ何で治したいっすねバリバリ女子声で嫌っす
見た目は中性っぽくしてるんであれだけど！！！！
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