>> 1 女ですが教えて欲しいです🥺 まず運動せずに痩せるとなれば代謝以上にカロリーを取らない事です。手助けとしてバクテリアも利用します。

自分のやった事は一食分を糸コンニャクと砂糖、ごま油、酢、カニカマ、ハムでサラダ風にします。いわゆる春雨サラダならぬコンニャクサラダです。コンニャクはほとんどカロリーが無いのでいっぱい食べてもかまいません。その他は二郎系ラーメンでも焼肉でも食べて大丈夫でした。

重要なのはこの次でお腹の肉を取るためにサプリがありますよね。あれは高くて何の楽しみも無いので続きませんでした。代わりにヨーグルト、冷凍ブルーベリー、冷凍フルーツ、アーモンド５粒を混ぜてコンニャク以外の食事の前でも後でも良いので食べました。何故ヨーグルトかと言うとサプリの中身ってビフィズス菌なんです。ビフィズス菌など善玉菌は植物繊維が大好きでその代わりのブルーベリーです。冷凍はビタミンは壊れてないので体にもいいです。アーモンドはは銅が豊富でストレスにも効果ありです。

週一で二郎系は食べてます。

これを続けていると段々痩せてきます。代謝を下回ってるって事です。女性なら冷凍フルーツの代わりにプルーンが体に良いと思います。

1～２か月で７㎏痩せました。自分はランチがコンニャクサラダにしてます。

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No.4 23/07/17 16:59
お礼

>> 2 私も運動なしに、5キロ痩せました。ダイエットに運動は、必ずしも必要ではないみたいですね。私が実行したのはベジファーストと水を飲む… 若い頃はいくら食べてもたいして太りませんでしたが３０代後半からそうではなくなり明らかに代謝によるものでした。その後１０年ぐらい運動しても痩せなくてネットで調べ上げて自分なりに考えてやってみた結果１０年痩せなかったのに簡単に痩せました。飲み物はカロリー０コーラが大好きですｗ

＠実験に目が良くなるかブルーベリーで試した結果老眼は改善されませんでした。

もっと体と目をよくするために青汁で足りない栄養をとって実験中です。青汁は目に有効な栄養素が簡単に接種できるみたいです。