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早く寝ているのに朝起きられないです。 毎日6時半に起きているのですが今日は7時…
早く寝ているのに朝起きられないです。
毎日6時半に起きているのですが今日は7時50分に起きました。
昨日21時40分くらいに寝ているのに💦
普段は22時～22時半に寝ています。
8時間睡眠は当たり前で、9～10時間、長いと12時間寝てしまうこともあります。
私はロングスリーパーなのでしょうか？
No.3837928 23/07/22 09:27(悩み投稿日時)
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睡眠は量と質、双方の問題。
時間だけ長くても眠りが浅ければ意味は無いし、爆睡しても短時間じゃダメージが残る。
対処法としては、枕を変えただけで劇的に変わる人もいれば、睡眠導入剤を常用している人もいて様々。
しばらく流行が続いているヤクルト1000も、すげー聞いたという人もいれば、ぜんぜんと言う人もいる。
とりあえず筋トレを試すとか、寝る前に熱めの風呂にじっくり漬かるとか、しらみ潰しに可能性を試していくのが得策。
睡眠と食事は毎日やるものだから、原因特定できないと毎日損するよ。
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