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なにも原因がわからないのに気が変になるのはどうしたらいいですか 2、3年前…
なにも原因がわからないのに気が変になるのはどうしたらいいですか
2、3年前からずっと気が変で常に抑うつ状態と呼ばれるような心理状態でした。もちろん浮き沈みはありましたが死にたいと考えることなど多かったです。
その間に一度彼氏ができ、半年ほど付き合って別れました。付き合ってる間は主に恋愛的な面でメンタルが不安定になったりしていました。
別れたあと1ヶ月くらい、今までの抑うつ状態がありえないほどにメンタルが安定していました。
ただまたここ数日、前のように死にたい気持ちや自己否定に脳を支配されてる感じがします。しんどいです。
ただそれがなんでまた戻ってきたのかわからなくて、どうしたらいいのでしょうか。もう恋愛でも特にデカく悩んでることはないです。
前は死にたい気持ちでいっぱいでしたが今は死にたいと思っても生きなきゃと思うのでできれば死のうとしたくなくて、それでもどうしても死んだ方がいいんじゃないかと思い、なので何かしらの対処をしたいのですがどうしたらいいかわかりません。
元彼が別れてしばらくして自殺未遂をしました。生きていますし多分それの原因が全て私ではないのですが、そういうのとか、あと元気な期間に作れた友達と仲良くしたい気持ちもあって本質的には生きたいです。メンタルクリニックとかカウンセリングとかした方が楽になるでしょうか？
しんどい悩みを相談できるような友達も家族もいないのが現状です。
お金があまりないので教えていただけると嬉しいです。
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元彼が別れてしばらくして自殺未遂をしました
これは精神状態が不安定になる前ですか？
お金や家族関係等に問題がないなら、彼の精神動向が主だった原因だと思いますので、彼の情報を遮断できるなら一切遮断してしまった方が良いでしょう。
はっきりきっぱり、もう主さんと彼は一切関係ありません。責任も何も一ミリも考える必要はないです。
過去を全く気にしないのは難しいかもしれないですが、今後は楽しく出来ることはいくらでも楽しくやって構わないです。
カウンセリング等は行けるなら行って構わないです。尚、薬は楽になるかもしれませんが依存性に注意です。
>> 1
元彼が別れてしばらくして自殺未遂をしました
これは精神状態が不安定になる前ですか？
お金や家族関係等に問題がないなら、彼の精神動向が…
大変読みづらい文章に対してご丁寧に回答して下さりありがとうございます。
元彼が未遂をしたのは私は元気だった時です。
その未遂後も私は全然元気ですし、元彼については未練もないつもりです。ただ一昨日くらいに元彼が未遂をしたことで、私が元彼の母親に訴訟される(現実問題できないと思いますが)夢を見たりはあるので後ろめたく思う気持ちはありますね、それなりに人間なので…
彼はしばらく不登校だったのですが今日とか友達と旅行に行けてる旨をその友達から聞いたりして、少し今は安堵しています。
「今後は楽しく出来ることはいくらでも楽しくやって構わないです。」、そう言っていただけると安心します。ありがとうございます。
心療内科など含めてカウンセリング受けられるところを考えてみます。
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