注目の話題: 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline; 世の中の旦那さんや同棲中の彼氏さんって、奥さんや彼女さんが1人で夜道を20分も歩って帰ってくるとして、何の心配もなく、迎えにまで行かなくとも、自分は平気; 婚約者がいて、11月に結婚を控えています。最近彼の怒った時の言動に疑問があり、結婚してもいいのか悩んでいます。彼が怒るきっかけは様々ですが、最近

睡眠時間を長くするにはどうしたらいいんだろう快適な室温にしたり暖かいもの飲ん…

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さん（ ♂ 6d7RCd ）
23/07/26 07:10(更新日時)

睡眠時間を長くするにはどうしたらいいんだろう
快適な室温にしたり暖かいもの飲んでから寝ても4、5時間で起きちゃう
時間がある時は8時間くらい寝たいんだけどな

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No.3840698　23/07/26 05:49(悩み投稿日時)

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No.1 23/07/26 06:54
匿名さん1

寝る時の状況も大事だけど、日中の過ごし方も大事。
規則正しい生活、体動かして運動する、消化の良い物をを食べる。
ダラダラして胃もたれとかしてても寝つき悪くなる。

No.2 23/07/26 07:10
匿名さん2 ( 30代 ♀ )

夜、お部屋の明かりどうしてますか？
お部屋が明るいままだと脳が昼間だと勘違いしてしまうそうですよ。
寝る一時間前には暗くした方が良いらしいです。

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