私は脱水症になりやすいです。高校生の女子です。学校では他の人よりも沢山お…

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匿名さん
2023/08/04 13:13(更新日時)

私は脱水症になりやすいです。
高校生の女子です。
学校では他の人よりも沢山お茶や水を飲んでいます。
こまめに水分を取るようにしていますが、
特にこの暑い時期では自転車に少し乗っただけで
軽い脱水症になります。
どうしたら脱水症にならないようにできるでしょうか？

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No.3847187　2023/08/04 13:09(悩み投稿日時)

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No.1 2023/08/04 13:13
匿名さん1

水分だけでなく、適度な塩分、糖分も必要ですよ。
塩分タブレットを持ち歩いてはいかがでしょうか？
また、お茶の種類にもよりますが中には利尿作用のあるお茶もあり、逆効果になってしまう場合もあります。
なので、スポドリなどに変えてみてもいいかもしれません、、！！

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