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長文失礼致します。私は高校一年生です。夏休みに入ってから特に体調不良が目立つよう…
長文失礼致します。私は高校一年生です。夏休みに入ってから特に体調不良が目立つようになりました。今までも長期休暇は体調不良になりやすかったのですが、最近はもっとひどくなってきてしまいました。中1の頃あたりから記憶が飛んだり、なぜか泣いていたりを繰り返していたのですが、ご飯も食べられていたし、睡眠も取れていました。しかし、最近は刃物を持った母に追われる▷一緒に住んでいる祖母に縋るが首を締められる▷父を追いかけるがボコボコにされる▷家族にめったざしにされるという夢をループで見てしまい、寝ても30分で起きてしまいます。元々、少食・拒食症持ちというのもあるのかもしれないのですが、今日は特に食欲がなく空腹感はあるのに口に食べ物を入れられないという状況で辛いです。他にも居間にいると動悸がしたり、手汗が止まらなくなったりします。どうすれば良いかアドバイス頂きたいです。
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ひどかったら精神科です。
食欲がないのであれば、取り敢えず水から飲みましょ？そして好きなものを食べる！
動悸は私もよくなりますが、私は目の前のことから一旦気を逸らさないと治りません。めっちゃ苦しいですよね。だからその場から一旦離れましょう。
悪夢を見るのは、ストレスや不規則な生活習慣などが原因にあげられます。
寝る1時間前より後に風呂に入らない。また寝る前はスマホをいじらない。漫画でも読んで、リフレッシュしてから寝る。
睡眠の質をあげるのは大事です！
そしてストレス発散も大事です！
これは人によるので、自分なりに探してみては？私は音楽をヘッドフォンで聴いてライブ行った感で満足してます♪
何度もいいますが、ひどかったら精神科です。障害あるとかではなく、よくない事態になる可能性が大いに有り得るからです。
特に質問者様は動悸息切れ、悪夢による睡眠不足、食欲不振に多汗と沢山の不調を抱えていらっしゃいます。ダメだと思ったら迷わず行きましょう。
そして長期休みからの体調不良、ご家族によるよくない夢、から察するに、質問者様はご家族に多少なりストレスを感じているのではないでしょうか？もしそうであれば、友達や相談窓口、このサイトなどで相談しましょう?
自分の身を第一に考えて!
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