妊娠初期、食欲か大暴走していて困っています。 3人目妊娠が発覚してまだ7週目で…

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2023/08/11 10:42(更新日時)

妊娠初期、食欲か大暴走していて困っています。
3人目妊娠が発覚してまだ7週目です。

上の子2人の時も食べづわりで食欲がやばく20キロ太りました。

今回こそは気をつけなきゃ!と頭では分かっていますがとにかくお腹が空き続け食べても満腹にならず、しかも元々便秘で漢方で出てたのに飲めないから5日とか出なくてお腹パンパンで

妊娠発覚からまだ2週間半くらいなのに、2キロ増えてます。

どうしたら食欲抑えられますかね……
食べ物も妊娠中食べてはいけないもの制限してるうえに、お腹は空き続けしんどいです。
毎朝体重計に乗る度に自己嫌悪に陥ります。

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No.3852035 (悩み投稿日時)

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No.1

お腹を満たすだけじゃなくて満腹中枢が刺激されるような食べ方も心がけてみたり。繊維質とったり
マグネシウムとって出してあげたほうがいいですよ。
腸にいつまでも消化物がある状態は良くないです

No.2

>> 1 満腹中枢が刺激されるような食べ物で、マグネシウムですね。
調べてみます、ありがとうございます!

No.3

牛乳を飲む

固い食べ物をよく噛んで食べる

こまめに水分補給する

お腹空いたら歯磨きをする

睡眠を取る

No.4

>> 3 牛乳飲めなくて……😓

水分と固いものですね、わかりました


お腹すいたら歯磨き初めて聞きました!

実践してみます、ありがとうございます!

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