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155センチ45キロになるにはどうすればいいでしょうか。私がなれるのでしょう…

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匿名さん
23/08/12 23:36(更新日時)

155センチ45キロになるにはどうすればいいでしょうか。
私がなれるのでしょうか…。

BMI18台だったのは小学生の時以来の21歳です。
初潮が来てから太り、ずっとぽっちゃり体型です。最低体重は48キロ、大学入って58キロまで太り、食事改善で50キロまで戻しました。
割と太りやすい体型な気がします。3食普通に食べると52キロ付近です。

運動部の経験は一切ありません。体質で日中外で運動できず、夜は防犯の面で止められています。
完全防備で日傘をさしての散歩も、一日の合計1時間以上はドクターストップがかかります。

運動しなくては痩せられないことはわかっています。
室内の運動でどこまで絞れるでしょうか。
皮膚の病気なので、室内なら大丈夫です。
また、骨格はしっかりしている方なのですが45キロは妥当でしょうか。
元々筋肉が付いてないのでムキムキになれないと仮定しての目標です。