人のことを馬鹿にするような態度を取る人に対面すると、ついかっとなってしまって、や…
人のことを馬鹿にするような態度を取る人に対面すると、ついかっとなってしまって、やり返そうとしてしまうのをやめたいです。
例えば煽ってくる人を煽り返そうって考えになったりとかです。場面で言うと運転中とか、ゲーム中とかです。
そんなことしても相手が変わるわけないし、ああいう輩って何しても無駄だし反応したら喜ぶだけだからほっとくのが1番だってあとから冷静に考えたらわかるのに、実際現場に立ったらどうしてもかっとなって、仕返ししてやろうってなってしまうんです。それって煽ってくる連中と同じ思考レベルですよね。それで後から自分の行動を後悔して眠れなくなるんです。
これ治らないのかな。そのうち感情に囚われて何か大きなトラブルを引き起こしそうで怖いです。なにか対処法ありませんか。
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No.3853140 2023/08/12 23:32(悩み投稿日時)
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それは、感情をコントロールするのにとても良い練習の場になりそうですね。
自分が言われてカッとなる言葉があると思います。図星をつかれる事、失敗などを何度も指摘される事、声の抑揚やイントネーション、好きな事を貶される事、色々な理由で怒ってしまうと思います。
何が引き金になるのかを書き出して、じゃあそれに対してどう対処するのか。
カス！（相手が怒るような言葉の例）と言われたらそれに対してどう反応すれば自分の心は守られるのか、事前に考えて行動を決めておき、試してみるのはどうですか？
冷静に考えて言葉や行動を選ぶことを続けていけば、瞬間湯沸かし器になる事は避けられるかも知れません。
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