ダイエット

私のダイエットはウオーキングと食事を減らすのを1年かけてやりました。まず最初の3ヶ月は仕事の帰り道を2時間ほどかけて歩き、次の3ヶ月は食事を減らしました。半年過ぎてからは歩ける時に歩き(週1ぐらいで)、食事は食べ過ぎないように(食べ過ぎたら次の日は気をつけるとか)、他には月1でジャグジーに入ったりしました。結果1年で6㎏ほどおちました。リバウンドは今のところないです。自分の好きなことを楽しみながら続けるのが良いみたいですね。頑張ってくださいね(^O^)

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>> 1 ありがとうございます。凄く参考になりました(^-^)やはり毎日のウォーキングと食事療法ですね、かなり体重が増えてしまって自己管理のなさからの結果だと凹んでますが、何もしなければ性格自体も怠け者になるので頑張ってみます！ありがとうございました。

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ひやかしじゃないですよ！
私は失恋して痩せました。あまり健康的ではないですね

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そうですね。気にしているならダイエットした方が良いです。ストレスになってしまうこともあると思うので。私はウォーキングが好きなのでやりましたが、気軽にできて好きなことなら何でも良いと思いますよ。例えば体操の方がいいとか自分のやりやすいことから始めてみてください。たまにスポーツを入れてもいいと思いますよ。後はシューズを買ったり楽しみながら趣味のようにやりました。最初は少しきついかもしれませんが、なれるまで頑張ってくださいね。といっても無理しない程度に、疲れてるから今日はやめとこうとか自分のペースも考えてあげてください。後は食事制限ですが、今までお腹一杯たべていたのを8分目や半分くらいでやめようとかそれくらいです。お酒も甘い物も量を減らしましたが口にしていました。余談ですが、何年も前にきつい運動ときつい食事制限で2ヶ月で5㎏以上落としました。あまりにもきつかったようで、その後リバウンドで元の体重より増えてしまいました(-_-;)
何度も言うようですが、楽しみながら続ける事が大切だと思います。頑張ってくださいね(^^)

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>> 3 ひやかしじゃないですよ！ 私は失恋して痩せました。あまり健康的ではないですね ありがとうございますm(_ _)m失恋ですか…私も経験がありますが、その時は痩せるなんて夢にも思わず、辛さで精一杯でした…もう経験したくないですよね。ありがとうございます。

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>> 4 そうですね。気にしているならダイエットした方が良いです。ストレスになってしまうこともあると思うので。私はウォーキングが好きなのでやりましたが… こんばんは、詳しく教えてくださり大変参考になりメモしました。早速ウォーキングと食事から始めていきます♪ありがとうございます！

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