更年期間近。首肩こり、ダルさ、前までテキパキしてたことができなくなりました。太る…
更年期間近。首肩こり、ダルさ、前までテキパキしてたことができなくなりました。太る体質ではないと思っていたが、ここ2年くらいでだいぶ太り、身体が重いです。158センチ54キロ。仕事中はしっかり動くのですが、帰ってから、休みの日はもう、疲れを癒すためにグダグダしてます。筋トレも殆ど出来きません。まず、アクティブに動くようになるためにはどーしたらいいですか？身体は慣れてくるものですか？動けば疲れる、疲れが取れない。ごろごろするのループ……。こんなんじゃなかったのにな。
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年とるって、イヤですよねー。
身長158cmの場合の標準体重は54.9kgなので、別にやせる必要はないと思いますよ。
ちなみに、標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。
不調の主な原因がホルモンの乱れなら、ホルモン療法などがつかえる場合もあるので、まずは、病院で相談してみるのがいいのではないかと。
更年期真っ只中の年齢です。
私はホットフラッシュくらいかな～？
ただ太りやすくなっちゃいました。
めっちゃ頑張ってないと維持も難しいですよね。
やっぱり筋肉量みたいですよ。
私はスクワットとプランクのストレッチだけは
かかさないように頑張ってます。
代謝がよくなるし疲れにくいです。
太って戻すより維持の方が楽！
お互いがんばりましょうね。
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