ストレスでメンタル壊して治療中。 薬の副作用で15キロ太り、ダイエットしても全…
ストレスでメンタル壊して治療中。
薬の副作用で15キロ太り、ダイエットしても全然痩せない。
無理なく痩せれる方法あったら教えて下さい。
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No.3859413 2023/08/21 16:26(悩み投稿日時)
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薬で太る時は太らなくなるまで食事を減らして（相当な量になると思います）同時進行で運動するか、より太りにくい薬に変えてもらう方法があります。
たぶん、今まで通り飲み食いは出来ません。自分は薬を飲む以前は2100キロカロリーで体型維持してましたが、精神科の薬で1400キロカロリー以下に抑えて食事管理しながら運動を取り入れないと太っていきました。
薬の副作用なら仕方ないと私も思いますよ。
食事制限はなるべくしない方が私は良いと思います。
軽めの運動してみてはどうですか？
足を肩幅に開いて、かかとを上げ下げするだけでも運動になりますよ。
もちろん無理のない範囲でね。
私は一回つりかけましたのでw
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