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休日と仕事終わりの暴食が止められません。今日もめちゃくちゃお菓子食べました。仕事…
休日と仕事終わりの暴食が止められません。今日もめちゃくちゃお菓子食べました。仕事終わり、遅い時間で寝るだけなのに改札すぐにスーパーがあってそこで割引のお弁当とか買って食べてしまいます。
食べない方が健康にも良いしお財布にも優しいの分かってるのにイライラしたりモヤモヤしたりするとつい買って食べてしまいます。どうしたら止められますか
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No.3860206 23/08/22 15:45(悩み投稿日時)
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私も全く同じで何をしても止められませんでした。
私はコメ主さんよりも多分もっと酷く三ヶ月で10キロ太るぐらいの過食になります。
食べることで心を安定させているので、運動したり習い事にいってもやめられませんでした。
無理に我慢しても続いて１週間、カウンセリングで言われたのは「本当に食べたいものを食べるよう心掛けて下さい」と言われました。高くても食べたいものを食べるのが心にいいらしい
あと、夜中にたくさん食べても太らなさそうなものを選ぶのもお薦めです。
その状態と上手くつきあっていくことをしていくと自然と止まることが多いです。
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