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中学2年の女子です。 私は2つ悩みがあります。それはお腹がなっていること、そし…
中学2年の女子です。
私は2つ悩みがあります。それはお腹がなっていること、そして脇汗の量が多くて制服にシミがついてしまうことです。
まずお腹がなって静かな時間が怖くてテストなども仮病を使って休んだりしちゃいます。
そして、脇汗が制服にシミになって学校に恥ずかしくて行きたくないです。
私と同じ悩みの人が居たら嬉しいです。酷いときは死にたいまで考えました。
明日はテストです。今ほんとに消えたいまで思います。親も担任にも相談したけど、解決方法がいまいち分かりません。
学校にも行きたくないです。何か解決方法はないでしょうか。
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授業中にお腹が鳴るの恥ずかしいですよね😢中学生の時、私も盛大に鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしました
中学生くらいだと、朝ごはん食べてもお昼前にはお腹なってしまうのは、とにかく消化が早いからだと思います
あと、消化の早い食べ物を食べてる事もあるかもです
ネット情報ですが、ご飯は消化に3時間、パンは2時間だそうです
なので、パンとご飯ならご飯を食べるようにした方が良いかと思います
また、消化の遅い食べ物もあり、それは食物繊維を多く含んだ食べ物とのことです
それは、玄米やおもち、さつまいも、豆(納豆)、ゆでたまご、ヨーグルト、バナナetc
みたいで、どれも朝ごはんにも食べやすいものかな、と思います
この中で主さんの食べれるものをお母さんにお願いして、朝出して貰ったらどうでしょうか
ゆでたまごなら、ひとりでも作れるし、バナナやヨーグルトも簡単に食べれるので、デザート代わりにたべたら良いかと思います
個人的におすすめなのが、豆乳とプロテインです
"飲むだけ"なので、朝ごはんでお腹いっぱいでも一杯くらいは普通に飲めますし、腹持ちもとてもいいです
とりあえず、お腹の病気というわけではないと思いますので、とにかく空腹"感"にならないようにしたら大丈夫なんじゃないかな、と思いますよ☆
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