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最近ストレスの度合いが大きくなったように感じる。 仕事は毎日忙しいし、以前…
最近ストレスの度合いが大きくなったように感じる。
仕事は毎日忙しいし、以前は何も感じなかった事で苛立つことが増えた気がする。
寝ようとしても、すぐ寝れる時は良いのだが、
寝れない時は1人反省会が起きたり、以前起きた悪い出来事が蘇ったり...
そんな感じで寝付けなくて1時間経つこともしばしば。
結果毎日寝不足状態。寝ても寝ても疲労が癒えない。
そして活力が湧かずに本来やりたいことに手が付かない負のスパイラルに陥ってます。
元々ストレス溜め込みがちですが、人を信じられなくて、滅多に誰かに心境を吐き出したりしないのもあって、毎日きついと感じてます。
何か対処法ありませんか？
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No.3872801 23/09/08 03:15(悩み投稿日時)
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他にも「お風呂に入れない」、「食欲がない」、「集中できない」などの症状はありますか？その症状によって生活に大きく影響がでているようなら精神疾患になっている可能性があるのでいちはやく精神科にいきましょう。そのような症状がなくても、主さんの場合軽症のうつ病のようにも感じれたので、精神科に行くことをおすすめします。
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