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朝起きる時、疲れもありますが尋常じゃないくらい体がだるいです。栄養ドリンクや野菜…

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匿名さん
23/09/13 11:59(更新日時)

朝起きる時、疲れもありますが尋常じゃないくらい体がだるいです。栄養ドリンクや野菜中心の食事にしてますがそれでもだるいです。　
普段寝起きがいいかた、何を食べたり、どんなことをしてますか？

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だるい

No.3876758　23/09/13 11:37(悩み投稿日時)

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No.1 23/09/13 11:43
通りすがりさん1

1日1食にしたら寝起き最高になり目覚ましも不要になりました。

私は何を食べるかではなく、極力食事を減らすと良かったようです。

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No.2 23/09/13 11:47
匿名さん2

貧血(鉄が足りない)など栄養の偏りがあると倦怠感やだるさがハンパないです。
あと、甲状腺。

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No.3 23/09/13 11:52
お礼

>> 1 1日1食にしたら寝起き最高になり目覚ましも不要になりました。私は何を食べるかではなく、極力食事を減らすと良かったようです。ご返信ありがとうございます。1日1食ですか‼️
そこは思いつかなかったです。ちょっとやってみたいと思います。　
いま思い出したのですが私は1日に4回くらい甘いカフェオレを飲んでしまいます。これが原因な気もしてきました。

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No.4 23/09/13 11:59
お礼

>> 2 貧血(鉄が足りない)など栄養の偏りがあると倦怠感やだるさがハンパないです。あと、甲状腺。ご返信ありがとうございます。栄養の偏りですね。栄養ドリンクだけ飲んでいたので、意味ないですよね。バランスって難しいですが鉄分はたしかに不足している気がします。
甲状腺もなんですね。栄養バランスなどよく考えてみたいと思いました。ありがとうございます

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