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最近週に1日くらいの頻度で、寝ようと思っても寝られない日があります。原因とし…

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MK（ 19 ♂ 1VEUCd ）
23/09/29 04:01(更新日時)

最近週に1日くらいの頻度で、寝ようと思っても寝られない日があります。
原因として挙げられるのは今の生活もそうですが、過去にあった嫌な出来事が蘇ったり、脳内で所謂「1人反省会」が始まったりすることが多いです。
生活の改善以外で何か良い方法はないでしょうか？

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No.3887467　23/09/28 02:37(悩み投稿日時)

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No.1 23/09/28 02:55
匿名さん1

なかったことにしましょう
どうせ他人は他人の黒歴史など覚えてないんですから
記憶を消去しましょうポチッと

No.2 23/09/28 03:36
お礼

>> 1 それができるメンタルが欲しいですけどなかなか難しいんですよね...

No.3 23/09/28 04:35
匿名さん3

昔、学校や会社で屈辱を受けた記憶で今も時々悔しくなるときがあります。そんな時自分に過ぎ去った古い事をいつまでも根に持つな！と自分に叱ったりすることがあります。嫌な記憶が蘇ったらすぐに消し去り今現在の事に思考を変えるようにしましょう。

No.4 23/09/29 04:01
お礼

>> 3 性格上簡単に切り替えるのが難しくて...「あの時こうしてれば変わったのかなぁ」とか思ったりちゃいます。
答えは出ないのに自分が納得するまで自問自答繰り返しちゃって冴えちゃいますね...

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