太りやすい体質だから夜は湯豆腐だけしか食べてません でもお腹すいてしまいバ…

変な時間にバナナやホットミルク飲むくらいなら湯豆腐だけなんてせず。
野菜と蒸し鶏、海藻類、きのこ類をたっぷり摂取する方が健康にもダイエットにも良いんですけどね。
カロリー減らせば良いと思ってますか？人間は摂取した栄養素が足りないと永遠に吸収し続けます。
なので、湯豆腐しか食べてない主さんは何を食べても太る。
湯豆腐食べて何になんるでしょ？死ぬまで湯豆腐だけ食べるんですか？

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知っていると思いますが、1日の消費カロリーが人それぞれあります。
それを越えれば太ります。逆に超えてなければ痩せます。
また高GIの食べ物は眠くなったりすぐお腹が空くので低GIの食事を心がけてください。
運動も行った方がいいです。
上記の事をしていれば安定して痩せることができます。
それ以外の例えば○○だけダイエットなどは栄養失調、リバウンドが起きやすいです。

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朝昼は○

夜、就寝前我慢しないとムリ

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食前に山盛りキャベツの千切りに、お酢を掛けて食べれば体脂肪が減ると医者が言ってます
16時間断食でオートファジーしてDNAを書き換える

私は夕食は7時までに済ませ朝食抜き
小麦と揚げ物は食べないでダイエットしてます
少しづつですが効果が出ています
それと1時間のウォーキング
やる気のない時は家で足踏みしてます
野菜スープも効果あります
色んな方法がありますが、自分に合ったやり方を見つけるのが1番ですね

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バナナとヨーグルトは食べましょう。
湯豆腐だけなんて味気無い…。
続かないダイエットは不健康です。
やめましょう。

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ミルクやバナナなんて適正の量食べても太らないですよ。

背脂マシマシラーメンこんな夜に食べて来た女子より。

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