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筋肉をつくる食材で安く早くつくものありますか？ブロッコリ、納豆、鶏胸肉以外でお願…
筋肉をつくる食材で安く早くつくものありますか？ブロッコリ、納豆、鶏胸肉以外でお願いします。ちなみにプロテインは太るので飲みません。
No.3902596 23/10/20 21:24(悩み投稿日時)
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その辺避けると卵か冷凍品のティラピアとかタラとか白身魚になるんじゃない？
ちくわやかまぼこ、カニかまもあるけど、筋肉つけるぐらい摂取しようとすると塩分が問題になる。
これ以外だと表記上のタンパク質が多くてもアミノ酸比率とバランス悪くて筋肉食にはならない。
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