中学3年生女子です。最近かなりの肥満でして、！お腹が下の腹より上の胃のあたり…

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匿名さん
2023/10/25 19:53(更新日時)

中学3年生女子です。最近かなりの肥満でして、！
お腹が下の腹より上の胃のあたりの方がぽっこり出ているんです！胃が大きいと言うことなんでしょうか？お腹をへこませても胃の部分だけ出てしまってすごく恥ずかしくて，，
ぽっこり胃を直す方法はありますか？最近筋トレで改善しようとしているのですが，具体的にどんなことをしたらいいのか教えて頂きたいです！

余談ですが，便秘も心配で，😭一週間に1度も出ないほどで、、💧自力で便秘解消するにはどうしたらいいですか，！

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筋トレ

No.3905516　2023/10/24 23:27(悩み投稿日時)

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No.1 2023/10/24 23:35
匿名さん1

便秘が原因で肥満じゃないと思うよ？
とりあえず筋トレするなら内蔵を引き上げるためにインナーマッスルを意識して鍛えるといいと思います。

あとはとにかくウンコするしかないです。
我慢すればするほど我慢出来るようになってしまいます。
水分を多く摂る、野菜を沢山食べる、朝しゃがむ。これで出やすくなります。
一度リセットするために浣腸で出してしまうのも手ですね。