愚痴と心配事のネガティブ話が止まらないです。どうしたらいいでしょうか家族…

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匿名さん
2023/10/27 19:32(更新日時)

愚痴と心配事のネガティブ話が止まらないです。どうしたらいいでしょうか

家族など言える人にいってしまいます。
だんだん呆れられます。
ですが、頭の中で考えが止まらないんです。
一時期、言わないように気をけてました。
ですが、反動でかえって気持ちが不安定になった時があります。(イライラ不安など)

前までは一人で解決しようとしてた気持ちがありましたが、しんどくなり人に言いたくて仕方ありません。
でも、相手の言い分もわかります。

どうしたらいいのでしょうか
私は何か病気でしょうか