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妊娠前の体型に戻らなくて辛い。色々試したけど本当に戻らない。洋服も入らないし、自…
妊娠前の体型に戻らなくて辛い。色々試したけど本当に戻らない。洋服も入らないし、自己肯定感下がりっぱなしで嫌になる。ブラ下に肉、お腹に肉、あごに肉。
毎日鏡見るたびに醜い自分がいて嫌。もうどうしたらいいの。
ヤフーやらYou Tubeからは医療ダイエットの広告ばかり流れてきてもう私には医療介入しかないのかな。。
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産後どのくらい経ってますか？
一年くらいは戻らないかなとは思いますが、、
それより免疫力がかなり低下するのでダイエットよりも、栄養価の高い食べ物や適度な運動で大量作りなど
まずは美容より健康面を意識していいかと思います。
削除されたレス （自レス削除）
4ヶ月ならまだ全然ですよ！
身体に無理が無ければ、一日5分でも軽めの筋トレやストレッチを取り入れてみては？
あと私の場合は産後7ヶ月くらいから一年以上経っても免疫力が低下してしまい、
食事は普通に食べてたのですが、風邪を引いた時に1ヶ月程度長引くことが度々ありました。
周りのママさんもみんな免疫下がっていて、
しょっちゅう体調崩して長引いてってやってたので、本当に適度な運動と免疫力の上がる食材はたくさん摂取した方が良いですよ！
美容も大事ですけど、一番は体力と免疫力だなと思いました。
体を動かすうちに少しずつ痩せてくると思いますし、お子さんが動き回るようになれば追いかけなきゃで自然にママも動くと思いますよ。
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