自分の体調不良が分からない…気付き方を知りたいです。｢風邪引いたかな｣｢…

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匿名さん
2023/11/27 23:05(更新日時)

自分の体調不良が分からない…気付き方を知りたいです。

｢風邪引いたかな｣｢ちょっとしんどいな｣が自分で分かりません。
頭が痛いのは片頭痛かも…
ぼーっとするのは副鼻腔炎かも…
息苦しさは喘息や副鼻腔炎かも…
平熱より体温が高いのは、寒がりゆえに暖房効いた部屋で着込みすぎたからかな…
など、思い当たる｢○○かも｣が多すぎて風邪や体調不良かどうか自分で分からないんです。
熱が出る、声が枯れたりリンパが腫れたりする、頭がぐるぐるする、薬なしでは動けない、くらいになるとさすがに風邪だと分かるのですが。

情けない質問ですが、みなさんどうやって自分の体調管理や把握をされているのでしょうか？