お菓子をやめて、栄養バランスの整った食事をしているのですが一向にニキビが良くなり…
お菓子をやめて、栄養バランスの整った食事をしているのですが一向にニキビが良くなりません。治ってもまた同じところにできます。特にフェイスラインです。睡眠も11時〜7時までねてるので問題ないと思います。
好転反応と呼ばれるのもので今までの悪いものがニキビとして出てきているのでしょうか？
それだと報われるのですが、今していることが無意味だと思うと不安です。
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No.3929081 23/11/30 17:40(悩み投稿日時)
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洗顔が下手なんじゃないでしょうか？
顔の周りの汚れが落とせてないか、しっかり泡で洗顔はしてるけどその泡が落とせてないか。
あとは顔周りに髪の毛が触れると、髪の汚れと刺激でニキビができやすくなります。
お風呂の湯船にゆっくり浸かるといいよ。お風呂に浸かって温まることで血液循環がよくなって、皮膚の下の毛細血管に血液が行き渡ることによって、必要な栄養や水分、酸素が皮膚にも行き渡り、新しい健康な皮膚組織ができるんです。更に汗かいてくれば毛穴が開きつまった汚れや皮脂なども出てきます。それを泡立てた洗顔で優しく洗って、すすぎます。すすぎも最初はぬるま湯で、最後に冷たいお水で洗うと毛穴閉じます。
洗顔後はすぐ保湿して下さいね。タオルとか枕カバーなども毎日交換して、きれいなものを使ってね。
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