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なぜかウォーキングにはまり、１日10,000歩ほど歩いていますが、それと同タイミ…
なぜかウォーキングにはまり、１日10,000歩ほど歩いていますが、それと同タイミングで食欲が増しています。
食欲増加してても食べずにいたら痩せるのかもしれませんが、過食傾向です。
運動はしてても、消費カロリーより摂取カロリーのほうが上まわっている気がします。
この生活続けてたら太りますよね？
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No.3929815 23/12/01 20:02(悩み投稿日時)
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それは良くないなー
やっぱりウォーキングした分だけカロリーを摂取しようとするからね
そんな君にオススメするのは食後１時間後のウォーキングや
ご飯を食べて消化してカロリーへ変わるのが物によるけど大体１時間後
つまり消化してカロリーに変えてる最中にカロリーを消費できる
すごいよね
やってごらん
でも一応自分でもう一回調べるんだよ
適度な運動はたしかに身体にいいので、つづけたほうがいいです。
ただし、運動だけでやせようとするのには、無理があります。
痩せたいのならば、糖質制限ダイエットがおすすめです。高糖質のものを食べると、もっともっと高糖質のものを食べたくなることが多いからです。
（それはどういうことかというと・・・「糖質をたくさん食べる→インシュリンがたくさんでる→やがてインシュリンが効きにくくなり、同時に食欲をおさえるホルモンも効きにくくなる→糖質を食べるともっと食べたくなる→糖尿病ルート！」という感じらしいです）
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