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ダイエットで毎日筋トレと縄跳び➕3食のうち１食をプロテインに置き換えしたいのです…

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匿名さん
23/12/06 20:06(更新日時)

ダイエットで毎日筋トレと縄跳び➕3食のうち１食をプロテインに置き換えしたいのですが、置き換えは昼か夜どっちがオススメですか？
私の年齢は16歳で女です！

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No.3933265　23/12/06 19:41(悩み投稿日時)

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No.1 23/12/06 20:00
匿名さん1

一応だけど筋力増えると体重は増加するからね
体重みるんじゃなくて脂肪がどんだけ減ったか
みれる体重計じゃないとよくないよ
一食ぬくんじゃなくて食欲が増進しちゃうようなジャンクなものや
お菓子、味が濃いもの以外を食べればいいと思います
運動後にプロテイン飲んでね

No.2 23/12/06 20:06
お礼

>> 1 ありがとうございます！大丈夫です！体重は全く気にしてないです！
細かくありがとうございます！！そうします！！

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