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1日の中で気分の浮き沈みが激しい高校1年です。はじめは鬱なのかなとネット検索して…
1日の中で気分の浮き沈みが激しい高校1年です。はじめは鬱なのかなとネット検索してましたが、最近は浮き沈みが激しいです。
双極性は一日の中での浮き沈み激しくなく週単位、月単位らしく。
同じ様な1日の中で激しく浮き沈みがある相談も見つけるのですが、解決策もないし、このかた達が思春期の一過性だったのか、大人になってもずーっと困ってるのかもわかりません。酷い時は沈み過ぎて布団から出れません。
授業も途中で退出。今まで一度もこんな気持ちになった事ありません。理由がわからず、気持ちが沈んだり辛いです。
同じ経験者の方いらっしゃいますか？何でも良いのでアドバイスお願いします。
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くっっっっそわかります
私は週単位の浮き沈みが多いです。
恐らく双極性とか、私は女なので、生理に関係した女性ホルモンバランスの乱れとかです。
でも一日の中で浮き沈みが起こる日もあります。朝はほんとに無理で布団の中でずっとYouTubeショート見て、昼になんでこんな怠惰なんだよと幻滅して、夜やりたいことをふと思ってめっちゃ勉強してる、とか。
理由がわからないのしんどいですよね。
でも、誰でも起こり得る事なので、できるだけ受け入れるように一緒に頑張りましょ。
私は、あー今日だめだなぁと思って、
だめだなぁと思うけど、でもここで授業出なかったら欠席扱いになっちゃうしなぁ
それで進路の選択肢が狭まったらもっと嫌だなぁって、なんとなく何かを考えて、その時を耐えるようにしてました。
真面目に取り組まなくても、その時間を適当に耐えてたらいいや、って感じで。笑
今は大人になって自宅でダラダラしていますが、それでも全然浮き沈みはしますよ。
きっとこのまま生きるんだろうなーって思います。だからいつも楽しい事するようにしてます。幸せになれるように。
そうしたらだいぶ浮き沈みはなくなりました。
いつもやりたいことを考える。
結構おすすめです。
女性であれば、生理前 生理中などホルモンバランスの乱れも考えられます。ホルモンバランスが乱れていると、女性にとって順調な期間というのは約1週間しかありません。
更に季節の変わり目は自律神経の乱れがあります。また、寒くなる今の時期は動物の本能的に落ち込みやすいです。（自然界で冬は死の季節←花木が枯れる←餌がない←動物によっては冬眠に入る←本能で感情が抑えられる）
気分の浮き沈みに原因があるならそこを気にかけるべきですが、特に理由のないものならあがくと逆効果なので、ゆっくりお風呂に入ったりリラックス、リフレッシュさせてみるのも手だと思います。
一日でそこまで乱高下するとしんどいですよね。わたしは精神科に通院して服薬することでコントロールしています。
あと考えられる原因としては、貧血、低血圧、低体温、痩せすぎ、寝不足、ストレスなどでしょうか。
わたしの場合は体温が35度ぐらいしかなく、大人になって体温が36.4度になってから少しずつ改善していきました。
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