注目の話題: 明日面接あるけど怖くて無理だわ行くのやめた; 復職に条件をつけられてしまいました。適応障害になり、2ヶ月ほど休職しました。その後復職したのですが、朝吐き気に襲われたり起き上がれなかったりして欠勤する; 男の子で名前に「榎」という字は、世間的にどう思いますか。「榎」→かと読ませてか◯ ◯◯かなど考えています。榎は生き物にとって

ストレスがたまりやすい、短気ですぐキレたりする性格を治したいです。 20代男で…

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匿名さん
23/12/08 11:23(更新日時)

ストレスがたまりやすい、短気ですぐキレたりする性格を治したいです。
20代男です。
ずっと治したいとは自分でも思っていたのですが、結局長い間ストレス貯めすぎたせいなのかわかりませんが、8月から吐き気がひどくなり、今も弱い吐き気が続いてるような感じがするようになりました（胃に異常はないので機能性ディスペプシア？らしいです）

もともとキレやすかったのですが、今年社会人になってからはさらにイライラしやすくなった感じがします。
ストレスの理由は自分でも分かってるのですが、
・社会人になって時間に余裕がない、帰ってから時間がない、休みが異常に短く感じるので、常に時間気にしてイライラしやすい。家族に頼まれごとされたり、車の運転で遅い車や信号に引っかかるだけでもイライラする。自分の趣味の時間が減るのが嫌だ。
・人混みが苦手で通勤がストレス
・女嫌いが最近どんどんエスカレートしていて、女を見るだけでイライラするようになる。女ばかり優遇され、調子に乗って痴漢冤罪などしたり、被害者面するだけで味方を作り男を悪にできる女が嫌いになった。(個人の感想)
・子供のころから自分の顔（顔の丸いチー牛顔みたいな感じ、また、ヒョロガリ）と声が嫌いで、さらにその外見のせいで根暗な性格、陰キャになって、何か才能もあるわけでもなく、性格と顔ゆえに友達(かなり少ないがいるっちゃいる)も彼女(0人)もできず、イケメンやカップル、テレビでジャニーズや俳優などを見るとイライラ
・自分の外見嫌いなので、外出ることですら恥ずかしくてストレス、すれ違いで笑い声聞こえると俺がチー牛だから笑われたのかと思ってストレス(自意識過剰、でもそれくらい自分の容姿が嫌い)
・暑がりで、ただ暑いだけでイライラ
その他いろいろ

こんなクズな性格で些細なことでイライラしてしまうのを治したいです。
どちらかといえば、趣味のゲームや寝たりすればイライラは解消できるので、
イライラしてから抑える方法ではなく、そもそもイライラしない方法や、性格を治すという観点から改善点などを教えていただきたいです。
一回のストレスがかなり大きい上に、頻度も多いので、そりゃ胃腸にも負担かけるよなあとは思います。
よろしくお願いします。