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食生活改善中です。 20代女性です。 もともと炭酸ジュースが大好きで …
食生活改善中です。
20代女性です。
もともと炭酸ジュースが大好きで
これ系のジュースを1日に500mlペットボトルを1〜2本は空けてしまっていました。
運動習慣はほぼありません。
太ってきたし肌は荒れるし頭痛もひどいしで
ジュースをやめようと頑張ってます。
ただ、昼間仕事中は我慢できる…というか気にならず、水かお茶を飲んでいるのですが
帰宅後、夜になると炭酸ジュースが飲みたくて飲みたくて仕方がありません。
自宅に買い置きしないようにしてるので
飲むなら買いにいかなければいけないのですが
この前23時に自宅から歩いて8分のところにある自動販売機にすっぴんパジャマで行きコーラ一本だけ買って、一口飲んだ瞬間何やってんだ自分と悲しくなりました。
こんな時間に寒い中みっともない格好で歩いて180円消費して不健康になって。
恥ずかしいです。
なんで昼間は気にならないのに夜になると衝動が出てしまうんですかね？
リラックスしてるからですか？
慣れれば治りますかね…
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私はむしろ、プラスに考えました。
今までで1日にマックス1リットル飲んでいたのに比べたら、500ml固定って減った方じゃないですか？
しかも、往復16分歩いて買いに行っているのならば、その分いい運動です。
飲む量をおおよそ半分に減らした上に、16分運動していると考えたら大分プラスだと思います。
あとは180円という自販機特有の割高金額ですが、これもちょうどいい絶妙な金額で、後々に抑止力にもなると思います。
「割高な上に16分歩いてまで飲みたい気分か否か」
で、「めんどくさい」と思えばその日は飲まない日にもなりますし、「それでも飲みたい！」と思えば、いい運動を得る機会にもなります。
あとは自販機にもよりますが、できれば350mlかもしくは180ml缶があればよりいいですね。
炭酸サーバーがおすすめです！
私はジュースではなくお酒が飲みたくなってしまってました。
以前は箱買いしてましたが、それだとかなりの量を飲んでしまうため、その日の分だけ買って帰るようにしてました。
しかし気づけば主さんと同じように歩いて買い出しに行くようになってました笑
思い切って炭酸サーバーを買って、通常より薄いお酒を作るようになったら、結果アルコール量も減りました！
例えばコーラやサイダーを更に炭酸で割って飲むなどいかがでしょうか？？
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