受験生だから毎日13時間ほど勉強するようにしてます。 5時間は最低でも寝てるの…

お腹を丸めた同じ姿勢を続けてるから
胃腸の動きが悪いんだよ。
３0分に１回は立ち上がって背伸びするといいよ。

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>> 1 猫背だったり休憩も座ったままするのがやっぱダメなんですかね？？
立って伸びたりしてみます！
ありがとうございます！

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あと、夜食は食べるかな？
横向きで寝るなら右向きでね。
左向きで寝ると食べ物が流れていかないので胃がもたれます。

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>> 3 3食はちゃんと食べるようにしてます！
いつも左向きで寝てました、、

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大学受験ですか。
それでも睡眠５時間は少なすぎです。
できれば７時間は寝るようにしたほうがいいですよ。

勉強時間が惜しいかもしれませんが、
量も大事ですが、質も大事です。
頭や体をきちんと休めないと、勉強しても
身につきにくいですし、体調不良で試験の時に
本領発揮できなくなったら身も蓋もありません。

１時間毎でもいいので、軽くストレチをする。
肩を前後１０回ずつまわす、伸びをする。
お風呂あがりなどに、頭や首回りの
マッサージをするのもいいかもしれませんね。

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