肩甲骨あたりの筋肉伸ばしたいんだけどなかなかいいストレッチが見つからない… 調…

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さん（ ♂ 6d7RCd ）
2023/12/19 17:51(更新日時)

肩甲骨あたりの筋肉伸ばしたいんだけどなかなかいいストレッチが見つからない…
調べたら菱形筋ってところみたい
これは伸びるよってストレッチ教えてほしいです

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No.3942069　2023/12/19 15:43(悩み投稿日時)

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No.1 2023/12/19 16:02
匿名さん1

ストレッチにはいくつかあります。一般的なものとしては「胸を広げるストレッチ」や「壁伸展体勢」とヨガのポーズでは「カウの顔のポーズこれは菱形筋を伸ばす効果があります。

No.2 2023/12/19 16:32
匿名さん2

簡単にってならストレッチポールもいいですよ。

No.3 2023/12/19 17:51
お礼

>> 1 ストレッチにはいくつかあります。一般的なものとしては「胸を広げるストレッチ」や「壁伸展体勢」とヨガのポーズでは「カウの顔のポーズこれは菱形筋… ありがとうございます！
試してみます！

No.4 2023/12/19 17:51
お礼

>> 2 簡単にってならストレッチポールもいいですよ。ストレッチポールは買う予定
どんなもんか楽しみ

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