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40代会社員です お聞きしたいのですが、 朝ご飯→丼飯2杯、肉200g、…
40代会社員です
お聞きしたいのですが、
朝ご飯→丼飯2杯、肉200g、味噌汁
昼ご飯→丼飯3杯、魚2切れ、サラダ
夜ご飯→ピザLサイズ1枚、チキンナゲット15個
とある1日の私の食事量です
大体毎日こんな感じなんですが
食べすぎですかね？？
健康診断は全て基準値内でした。
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No.3948954 23/12/30 02:44(悩み投稿日時)
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詳細が分からないのでざっくり推定で計算
丼ご飯(300g)500kcal×2=1,000Kcal
肉(豚バラ炒め)1,100Kcal
味噌汁(豆腐)50Kcal
丼ご飯(300g)500kcal×3=1,500Kcal
魚(鮭の塩焼き)200Kcal
サラダ(胡麻ドレッシング30g)100Kcal
ピザ(ドミノピザ炭火焼きテリチキ)2,300Kcal
チキンナゲット810Kcal
合計7060Kcal
食べ過ぎですね。
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