156cm73㎏あります。 50才女性です。 痩せたいけど、もう高齢だしダイ…

痩せる痩せないとかは置いといても、運動はした方が良いと思います。

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>> 1 全然、太って無いのに重いんですよ。
何でかなぁ？
体重計が狂ってるのかなぁ？

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何でそうなるの？高齢者でもないし肥満は体に良くないですよ。

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服のサイズはどれくらいですか？

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>> 4 2Lです。

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病気になりにくい体重がBMI21〜22くらいで
５１〜５４kgくらいですね。
５０代であればこのくらいがいいのでは？

今７３kgとのことですがBMI30で肥満になります
６１kg以上　BMI25以上で前肥満になります。
とりあえずは６０kg以下を目指されたほうがいいと思います。

食生活を見直したり運動をすることで
２〜３ヶ月で５kgは落ちると思いますよ。

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体脂肪率は、どれくらいですか？
血圧は高くありませんか？
コレステロール値は、どれくらいですか？

痩せるとかダイエットとかではなく、健康体を目指して生活習慣を見直すことはしてもいいのではと思います。

私は59歳で脳梗塞を起し、医師からコレステロール値を下げることと減塩とを言われました。
調味料を減塩のものに変え、肉も脂身を避けて魚を多くとるようにし、三食必ず野菜を食べるようにしました。
間食を控えて水分を多くとり、睡眠時間も6時間は寝るようにしました。
すると運動もしていないのに体重が半年で5キロ落ちました。

コレステロール値はまだ少し高いですがLDLとHDLのバランスがいいので、問題ないそうです。
血圧も正常値になりました。
結局、生活習慣を整えると体重も落ち健康になれる、ということではないかと思います。

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明日からダイエット頑張ります。
体脂肪は50%あります。
血圧は200越えています。
現実を見ました。ありがとうございます！

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