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布団の中で眠れず明け方が来てしまいました… 何もできないので、お話してくれませ…
布団の中で眠れず明け方が来てしまいました…
何もできないので、お話してくれませんかー?(>_<)
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No.3953973 24/01/06 06:05(悩み投稿日時)
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そうですか… 寝る前にリラックスするためのルーティンを作ることが役立ちます。お風呂に入ったり、リラックスする音楽を聴いたり、ストレッチをしたりすることがおすすめです。また、寝室を暗くして静かにすることも大切です。眠りやすい環境を整えることが大切ですよ。コピペですけども
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