突然何かをきっかけにして現れる絶望感、不安感。 20代女性です。幼…

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匿名さん
2024/01/17 20:33(更新日時)

突然何かをきっかけにして現れる絶望感、不安感。

20代女性です。

幼稚園から小学校低学年の時、体調不良になると何かが恐怖で怖くてたまらなく、親がそばに居ないと不安で涙が止まらないという経験がありました。

小学校高学年の時、ミステリードラマで麻酔をしないまま手術をするという描写を見てから日常で同じように誰かに襲われるんじゃないかという不安感や恐怖でたまらなくなったことがありました。夜泣いて眠れなくなったり、一人でいられなくなったりしました。

そして20代の今。
またその精神的に不安定な症状が起きています。
付き合っている彼氏がいるのですが、しばらく仕事で会えないと言われたことがきっかけでとてつもない不安感に襲われ始めました。
胸が苦しく、絶望感と何かに対する恐怖、一人でいるとどうにかなってしまいそうという気持ちです。

何をきっかけにして精神的に不安定になるのかは私にも予測できません。
また起きるなんて…突然のことでした。
死んでしまった方が楽なのではないかと思うレベルです。
自分でも何言ってるんだろう、頭がおかしいと思うのですが、どうにもできません。

テレビを見たり音楽を聴いたりゲームをしたりするくらいで気を紛らわせることが出来ないレベルです。薬でも買おうかと思いました。

何が原因でこういうことになるんでしょうか？
うつ病や不安障害ではないですよね？
何か和らげる方法はあるでしょうか…

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No.3961162　2024/01/15 13:25(悩み投稿日時)

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No.1 2024-01-15 13:44
匿名さん1 ( )

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恐らく幼少期の苦い経験から来るものだと思います。
精神病を疑うのであればまずは家族にいるかを確認してみるといいです。遺伝要素もあるみたいなので。
突然来るのは自律神経の乱れた時に起こっているんだと思います、自律神経は自分では見えないしコントロール出来ないのでなんの前兆もなく突然来ます。辛いですよね。
薬より認知行動療法があっているような気がします。