痩せない、、なんでだ？

炭水化物が多いとか。
芋は炭水化物が多い。

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昨日食べたもの書いてみな

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食べる時間帯の工夫

就寝前は野菜サラダ等で我慢

朝昼は大丈夫

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>> 2 昨日食べたもの書いてみな サラダ
お肉（骨付き４本）
ごはん（おかわり×）
汁

ヨーグルト


かなり遅めの返信すまぬ

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>> 1 炭水化物が多いとか。 芋は炭水化物が多い。 えっ
焼き芋めちゃたべてたんだけど、、

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>> 3 食べる時間帯の工夫 就寝前は野菜サラダ等で我慢 朝昼は大丈夫 なるほど、、、時間帯かー
考えていなかったわ

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痩せないのおそろっちですね😇

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>> 7 瘦せないの
恐ろっちですよね

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そっすねw好きですそれwwwwww

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>> 9 えｗうれしｗ

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やったぁ😎暇でここ見てたら出てきたのー暇なんですかー？

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>> 11 めっちゃ暇

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食後の烏龍茶or濃い緑茶とスクワットを推したい

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>> 13 飲み物で思い出したんですけど
水を飲んだら肌が綺麗になる効果があるって聞いたんですけどほんとですかね？


食後の烏龍茶or濃い緑茶とスクワットを推したい
→明日（今日）やってみます！

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>>14

アトピーの治療に効果あるくらいだし
肌に病が無い人にも美容効果見込めると思うよ

ただそれは毎日飲み続ける前提だけどね
(最低1リットルくらい？

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>>14
無論、水道水じゃなく天然水(軟水がオススメ)か水素水ね
ミネラルの摂取が大事

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>> 15 >>14 アトピーの治療に効果あるくらいだし 肌に病が無い人にも美容効果見込めると思うよ ただそれは毎日飲み続ける… １リットル、、、多いですね
アトピー肌なので積極的に飲んでみよ

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>> 16 >>14 無論、水道水じゃなく天然水(軟水がオススメ)か水素水ね ミネラルの摂取が大事 なるほど、ウオーターサーバーが必要か



コンビニでいっか（（

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焼き芋、一日に一本くらいならいいですよ。
他の芋を食べなければね。
じゃがいもも里芋も。
食物繊維が多いのでやめろとは言いません。
ただ芋ばかりを食べすぎず色んな種類の野菜や海藻も食べたほうがいいですよ。

４で書いてるのって一食分ですよね？
骨付き肉は２、３本にしてご飯はお変わりしないほうがいいです。
これも炭水化物だから。

起き抜けの白湯もおすすめですよ。
この時期乾燥してて夏ほど水分を摂らないでいると、
体内からも水分が不足して肌がカサカサに、便秘にもなります。

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>> 19 ありがとうございます！！ところで
白湯と普通のお湯の違いって何ですか？

ちょっと馬鹿なんで教えて欲しいです(笑)

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白湯はきちんと沸騰させたものですね。
水道水なら沸騰させましょう。
市販の天然水などなら沸騰させなくても大丈夫です。
今の時期は体内から温めたほうが腸によいので冷水よりかはお湯がおすすめです。
お風呂のお湯も沸騰させず40℃くらいなのであれは白湯とは言いません。お湯です。

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>> 21 な、なるほど、、
ありがとうございます！！

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