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お豆腐ばっかりダイエットは体に悪いですか？ おやつにお煎餅を食べています
お豆腐ばっかりダイエットは体に悪いですか？
おやつにお煎餅を食べています
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No.3966293 24/01/22 08:43(悩み投稿日時)
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お豆腐とお煎餅で、たんぱく質と炭水化物は摂れているけど、他にカルシウム、ビタミン、鉄分は摂っていますか？
お煎餅食べるなら、白ご飯食べた方がいいんじゃない？原料同じだけど、ご飯の方が水分があるし、腹持ちもいいし、塩分がないし。
ダイエットはバランスも大事。
それに偏った食事ってすごくストレス。
絶対に続きません。
それでリバウンドを繰り返すことになったら大変。
食事規制のダイエットで減るのはほとんど筋肉。
下手すると体脂肪率はアップすることもあります。
高たんぱく、低糖質の食事と運動。
おやつにお煎餅は高糖質。
チョコのほうがまだいいですよ。
お豆腐とお煎餅だけですか？
ビタミンが全然ないですよね。お煎餅食べるなら、果物、野菜など食べた方がいいですよ。
ビタミンACEといって免疫力アップさせて、体内のさびついた細胞を活性化させ修復するのに必要な栄養素です。どんなに痩せてもお肌がボロボロ、病気がちでは意味ないですよね。
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