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ストレスが溜まったり、不安やネガティブ思考から抜け出せない時どうしたら良いでしょ…
ストレスが溜まったり、不安やネガティブ思考から抜け出せない時どうしたら良いでしょうか？
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No.3969552 24/01/26 17:39(悩み投稿日時)
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そういう時は心が疲れているんだと思ってください。
例えば体が疲れている時はゆっくり休んだり美味しいもの食べたりしますよね。心が疲れている時もまずは心をゆっくりと休めることです。でもネガティブ思考が頭の中をグルグル回っている状態は心が休んでいるとは言えません。
そういう時は何か無心になれるようなことをするといいと思います。何時間もただひたすら歩くとか仕事に打ち込むとか、そうやって逆に体を疲れさせるようなことをすると、考える力が無くなっていいかもしれません。
心が元気を取り戻すと、思考力も戻っていろいろ判断できるようになると思います。あと心の栄養は「言葉」ですので、調子がいい時に本屋さんにでも行って自分に合う名言などを探してみてくださいね。
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