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軽度知的障害者の男です。 知的障害者は短命だとネットに書いてありましたが本当の…
軽度知的障害者の男です。
知的障害者は短命だとネットに書いてありましたが本当の話ですか？
僕は、できるだけ長生きしたいです。できれば、80歳くらいまで。
身長は172センチ、喫煙しません、飲酒もしません、ファーストフードは子供の頃、月2～3回くらい食べてましたが、大人になってから食べなくなりました。ポテトチップスとかのスナック菓子も食べません。外食は、します。運動する習慣ゼロです。
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No.3972697 24/01/30 20:30(悩み投稿日時)
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軽く調べてみましたが、65歳以上の人は15人に1人くらいの割合みたいですね。
【食生活】
『⚪︎⚪︎を食べない』よりは『色々な食べ物を偏りなく食べる』のが大事です。
肉、魚、野菜、果物、炭水化物…。
目安として過去1週間のうちに食べていないものがあれば、食べる様にしましょう。
【運動】
日常的に歩くことを心掛けてください。
足を動かすのは寿命に関係する可能性が高いです。
【ストレス】
知的障害者の方は孤独を抱えやすかったり、他人との人間関係を築きにくいので多くのストレスを抱えがちです。
なるべく助けを求める練習や、相談相手を作りましょう。
【病気・怪我】
痛みに鈍感だったり、体調不良に気付きにくい人も居ます。
健康診断を受けたり、日々の体調や体温を記録してみてください。
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