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日記をつけると良いと聞きますが、その日起きた嫌なことを書くことが多くなる気がして…
日記をつけると良いと聞きますが、その日起きた嫌なことを書くことが多くなる気がしてます。その場合って日記をつけるメリットはあるんでしょうか？また、無理にでも良いことを書いた方がいいんでしょうか？
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No.3973773 24/02/01 09:59(悩み投稿日時)
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私は嫌な感情を吐き出す感じで書いてました。がんばった自分への労いとか。
書くことで頭の中も整理されます。嫌なことがあった、でも本当にそんなに嫌なことだったのか？を検証してみるとか。例えば誰かに嫌われたんじゃないか？と思ったら、そうじゃないかもしれない理由を書く。嫌な出来事があったら第三者視点でもしかしたら相手にもこんな理由があったのでは？と書き連ねる。
いいことを３つ思い出すといいとも聞きました。天気がよく気持ちよかった。〇〇がおいしかった。とかその程度でもいいです。
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