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痩せられない…身長165センチ体重72キロ。 太る前の58キロに戻りたいけど自…
痩せられない…身長165センチ体重72キロ。
太る前の58キロに戻りたいけど自分の一人の時間もないしストレスで食べてしまう…。
もう自分の体をみるのもイヤ。
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私も2年前は50kg前後だったのが、15kg増加。
お菓子はやめられないし、運動も続かない。
けど、少し前向きに、ご飯の量を減らす。夜20時以降は翌日朝の8時まで食べない。気が向いたら、むくみとり。股関節のストレッチ。とかしてます。
難しいかもしれないけど、あまり気にせず、できればこれ以上にしないように、少し緩く1ヶ月1kg減ならがんばれるかなとおもってます。
今は、太っていても
安くて
かわいい洋服も
売っていますし
メイクをしたりすれば
充分
おしゃれできますよ
You Tubeとか
インスタとかで
太っている
おしゃれな人の
ファッションを
勉強してみても
よいかもしれません
太っている人
専門の
ネットの洋服屋さんも
たくさんありますよ
学生なら
体を動かす部活やバイト
社会人なら
体を動かす仕事を
するとか
散歩をしたり
こまめに
体を動かすように
してみては
どうでしょう？
ウエストを
すこしきつめにしめる
ベルトや
ガードルをすると
たくさん食べられなくなります
よく寝ること
バランスのとれた食事
運動を
心がけてみるとよいと思います
https://panda-ondo.org/%e6%88%90%e5%8a%9f%e6%b3%95%e5%89%87/%e3%82%81%e3%82%93%e3%81%a9%e3%81%8f%e3%81%95%e3%81%8c%e3%82%8a%e5%b1%8b/
ダイエットするときに
痩せたときの
貴方様の姿を
想像して
ワクワクすると
よいと思います
貼り付けた記事
参考になると思いますので
よかったら
読んでみてください
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