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勉強したいんだけど、朝、昼は頭痛くなっちゃって勉強に集中できないです、（ ; ; ）理由とかはわかりません、頭がごちゃごちゃで頭痛くて頭痛剤とか飲んでも効かなくて夜は頭痛いの治るので毎日夜に勉強してます、誰か頭痛軽減とか治らせる方法知ってる方いませんか？(T ^ T)
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No.3980990 24/02/10 20:56(悩み投稿日時)
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夜中に勉強をしているのでしょうか？
できれば夜は１０〜１１時に寝て、朝早く起きて
勉強するのはいかがでしょうか。
夜型だとしても、大学は夜学に行くわけでも
ないですよね。
仕事も夜勤で働くとか、フリーランスで在宅勤務
するつもりではなければ、
午前中〜昼ごろに頭が働かないと大変ですので
まずは睡眠を７〜８時間とるのはいかがでしょうか。
夜寝る前と朝起きた時に
水（常温、白湯）を１杯飲むといいと思います。
水分不足も良くないので、できれば
水は１lくらい飲むといいですよ。
カフェインの取りすぎはないですか。
コーヒーは３杯くらいまで（６００ml）
水や麦茶などのカフェインのないお茶を
飲むようにしてください。
お風呂の後や寝る前などに
軽くストレッチをするのもいいですよ。
頭とか首回りとか凝っているかもしれないので
マッサージなどをするのもいいでしょう。
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