辛いですね。
私も統合失調症でしたが、今は良くなっています。

過去の経験から、入浴が面倒臭いのもわかります。

そこで、
ゲームはしなくてもいいでしょう。
メイクは外出時に身だしなみ程度でいいでしょう。
入浴は腰が重いのはわかりますが、基本的には毎日入りましょう。

まずは、
健康的な食事
軽い運動（散歩など）
入浴
良質な睡眠
という基本的生活をきちんと行って、正しい生活リズムを持つことが大事です。

ダラダラめちゃくちゃな生活をしていると、余計病みます。

病状のほうは、幻聴などがありますか？

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No.4 24/02/29 23:58
匿名さん4

ゲームもメイクもしなくて大丈夫ですよ
お風呂は1週間に1回入れば十分です
だけどひとつだけしてほしいことが…。
バカらしいとは思いますが
声に出して笑ってください。
楽しいとか楽しくないとかではなくて、
あははははって言葉に出すだけでもいいので
フリだけでいいので1日1回3秒だけ
そこに時間使ってみてください。
バカらしいけど1番改善したと思っています。

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No.5 24/03/01 11:25
お礼

>> 3 辛いですね。私も統合失調症でしたが、今は良くなっています。過去の経験から、入浴が面倒臭いのもわかります。そこで、ゲー… 毎日入ってますよ。いやいやですけど。
幻聴あります。

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No.6 24/03/01 11:26
お礼

>> 4 ゲームもメイクもしなくて大丈夫ですよお風呂は1週間に1回入れば十分ですだけどひとつだけしてほしいことが…。バカらしいとは思います… 笑う門には福来たるでしょうか。

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No.7 24/03/01 11:45
匿名さん3 ( 30代 ♂ )

そうですか！

幻聴はどのようなものですか？

もし有益でないものが聞こえているなら、ビビらず、
「黙れボケ‼️💢失せろ‼️‼️」
と強気で跳ね除けることも大事です。

あとは、
「カラスが鳴いてるわ〜」
とか、
「空耳かな」
とか思って、気にせず無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、右から左にスルーしましょう。

私の場合は、統合失調症になった原因が、悪の宗教にハマってしまったことではっきりしているので、瞑想し、悪宗教の言っていることに同意してしまった心の動きを一つずつ悔い改めていくと、症状良くなりました。

何か参考になれば幸いです。