注目の話題: 彼氏についてきてもらうのは我儘なんでしょうか？私は自分の両親が、人としてかなり嫌いで、できることなら一生会いたくないです。ただ面倒を見てもらっており; 旦那は週末の外出に自分の妹の子供（6才）誘って出かけたがる。（うちの子供は3歳）。その時に撮った旦那妹とうちの子供の映った写真に「姉と◯◯にて」みたいなタイ; マイペースで仕事を早くこなすことができません。人よりも時間が掛かってしまいます。手を抜くのが苦手で、どうしても丁寧に正確にやってしまうのも、原因かもしれ

頭でグルグル回る思考や雑念を止めたり、無になって眠りにつくいい方法がありましたら…

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匿名さん
24/03/11 13:33(更新日時)

頭でグルグル回る思考や雑念を止めたり、無になって眠りにつくいい方法がありましたら教えてください。

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いい方法

No.4003015　24/03/11 04:50(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/11 05:17
匿名さん1

クタクタに疲れる
お腹もめちゃくちゃ減るとご飯が美味しい
それと似た感じ

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No.2 24/03/11 05:20
匿名さん2

昔話とか童話をきいてたら眠くなる

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No.3 24/03/11 05:26
お礼

>> 1 クタクタに疲れるお腹もめちゃくちゃ減るとご飯が美味しいそれと似た感じ一昨日、車を500km運転してくたくたの認識なんですが、なんか逆に目が冴えています。

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No.4 24/03/11 05:26
お礼

>> 2 昔話とか童話をきいてたら眠くなる子守唄と一緒ですね。youtubeで探してみます。

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No.5 24/03/11 08:37
匿名さん5 ( 30代 ♂ )

どんな思考がグルグルしてるのですか？

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No.6 24/03/11 08:56
匿名さん6

寝る前に瞑想する。
YouTubeで瞑想の誘導動画が沢山ありますよ。

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No.7 24/03/11 09:23
匿名さん7

運動しましょう。車ではなく体をクタクタになるまで動かせる。
好きな趣味に没頭する。いっそグルグルになった時に誰かに話しを聞いてもらうのもいいかもしれません。

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No.8 24/03/11 09:25
匿名さん8

たくさん食べて、食後にウォーキングすれば。
ベッドで本読めばすぐ眠れる

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No.9 24/03/11 12:50
お礼

>> 5 どんな思考がグルグルしてるのですか？異動が決まり新しい仕事、親の介護負担などです。

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No.10 24/03/11 12:51
お礼

>> 7 運動しましょう。車ではなく体をクタクタになるまで動かせる。好きな趣味に没頭する。いっそグルグルになった時に誰かに話しを聞いてもらうのもい… グルグルは大抵午前４時台なので話せる人は就寝してます。

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No.11 24/03/11 13:33
匿名さん5 ( 30代 ♂ )

仕事は頑張るのみですし、親御さんは、施設に入ってもらうことはできませんか？

できなければ、こちらも頑張るしかないということで、「やるしかない！」と腹を括れば、グルグル考えなくなるかと思います。

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