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便通良すぎるけど太ってます。質問したい事が二つあります。まず一つ目は私の年齢…

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誰にも言えないさん（ 45 ♀ ）
24/03/19 11:24(更新日時)

便通良すぎるけど太ってます。質問したい事が二つあります。
まず一つ目は私の年齢でも10kg以上の大幅ダイエットに成功した方の話しが聞きたい。

二つ目は私は毎日最低2回お通じがありいつも同じ時間帯にでます。（1日1回の日は月に1、2回？時には3回。多い日で4回でる日もあり）
ですが形状は基本緩めで量は割と少なめ（重さだと200g前後？）これって便量が少ない気がします。
本当は数こなすのではなくもっとドバッと出したい。世間一般では女性は便秘がちだからとよく聞きますがヤクルト等の健康食品を勧められても私には何も響きません。
私は人にお通じ自慢をした事がありますが羨ましがられますが回数が多くて少々面倒なくらいです。あと私の周りで便通が良い人ってどちらかと言うと痩せてる方に多いのですが私は太ってます（体重長年60kg台に定着しています。努力しているわりにはあまり報われません）具体的な生活面は
普段は運動は1日一万歩近く歩いているがジムには週2、3回通っています。
食事は普段は野菜中心でタンパク質も意識してPFCバランスでバランス、カロリーを調節しています。炭水化物は毎食180g前後。それ以上だとおかわりしてるのと同じ。だから最低限しか食べません。また、油物、肉魚の加工品は週1、2回。間食は普段我慢しているがなるべく200カロリー前後のもの。酒は月に1回しか呑みません（呑んでも一杯だけ）あと最近では刺身等生の魚を食べると吐き気を催すようになり食べられなくなり困ってます。（焼き魚は平気）長くなりましたが私はせっかく便通が良すぎるんだしいつまでも太っているのがくやしいです。
みなさまの中で大幅なダイエットを成功する秘訣を教えて下さい。