高２です。胸の筋肉が全くないです。どうすれば胸筋手に入りますか？なんか筋…

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匿名さん
2024/03/24 08:59(更新日時)

高２です。胸の筋肉が全くないです。
どうすれば胸筋手に入りますか？
なんか筋トレしても胸だけガリガリみたいな感じです。

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No.4011985　2024/03/24 01:16(悩み投稿日時)

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No.3 2024/03/24 08:59
通りすがりさん3

ただ筋肉を使うんじゃなくて、タンパク質とかコラーゲンとかカルシウムとか必要なものを摂取する

何が必要かはググれば分かる

No.2 2024/03/24 02:35
匿名さん2

腕立て伏せかな。

No.1 2024/03/24 01:21
匿名さん1

胸筋を意識して使って、ベンチプレスかダンベルフライというやつやってください。

やっぱマシン使うよりダンベルとか使った方が直に筋肉鍛えられていいですよ。

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