今日の体重64.9kg 身長160cm 101 76 100 ダイ…

痩せたいのなら、腹筋は早いかな

スクワットか、斜め懸垂。

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そうです。消費カロリーを大きくする為にやるのが筋トレ。

なら大きい筋肉を鍛えた方が、効率がいい。

ならお腹の小さい筋肉じゃなく、太ももや背中の大きい筋肉から鍛えるのが
セオリーです。

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ダイエット2日目。

体重は64.5kg

101 75 99

腹直筋周辺が軽い筋肉痛。

今日も昨日と同じ腹筋をする。

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ダイエット3日目。

体重は64.1kg

100.5 74 97.5


昨日と同じ軽い筋肉痛。

同じ筋トレをする。

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ダイエット4日目。

体重は64.6kg

BWHは今日はなし。


筋肉痛はなくなったかな。

昨日は偏頭痛で筋トレできなかった。
今日も予定があって、できないかな。

明日はきちんとやる。

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